Frequently asked questions

1. Waarom is bokstherapie effectief?
Bewustzijn over jezelf ontstaat door ervaring, niet alleen door het gebruik van gesprekstechnieken. Door beweging herken je reflexen in jezelf die zich vertalen in emoties en gedachten. Als je dit stap voor stap doet, kun je gedragsverandering teweegbrengen. Wij vertalen grote doelen naar kleinere haalbare stappen.

2. Heb ik enige bokservaring of een goede conditie nodig?

Nee. Er is geen vechtervaring vereist om je aan te melden voor bokstherapie. We beginnen heel rustig door aandacht te besteden aan de juiste technieken. De nadruk ligt nooit op ‘werken aan een betere fysieke conditie’ of ‘goed leren boksen’. Boksen dient alleen als middel voor therapeutische interventie. Voor de meeste deelnemers geldt dat zij geen ervaring hebben met een vecht- of verdedigingsport. 

3. Word ik geraakt?
Veiligheid en het voorkomen van blessures staan ​​voorop. En met veiligheid bedoel ik ook jouw subjectieve beleving van veiligheid en comfort. Je wordt herhaaldelijk uitgenodigd om je ervaringen te delen en je grenzen te verduidelijken en te verleggen. Een bokstherapietraject bouwt zich geleidelijk op van aandacht naar technieken en beweging naar meer geavanceerde interventies. We kunnen bijvoorbeeld beginnen met oefenen via stoten in de lucht (schaduwboksen) of op de bokszak. Pas als de basisbeginselen onder de knie zijn, gaan we over op het stoten op de stootkussens of handschoenen van de psycholoog. Dit vergemakkelijkt de ervaring van reacties op een aanval door uit te stappen, weg te bewegen, te verdedigen door te blokkeren of een tegenaanval uit te voeren.

4. Moet ik bokshandschoenen kopen?
Nee, ik heb handschoenen beschikbaar die je mag gebruiken. Wel zal ik je vragen om voorafgaand aan de eerste sessie een set binnenhandschoenen of bandages aan te schaffen.

5.  Wat zijn de kledingvoorschriften? 
Draag comfortabele kleding en neem ook een kleine handdoek mee.

6. Waar vindt bokstherapie plaats?
Ik huur een privéruimte bij een boksschool dichtbij het centrum van Utrecht. Het is een volledig uitgeruste boksclub met ook een rustige prive ruimte om gesprekken te voeren.

6. Wat zijn de annuleringsvoorwaarden?
Je kunt een sessie altijd verplaatsen of annuleren. Ik raad je aan een e-mail te sturen naar: felicia.zeven@gmail.com
Er zijn geen kosten verbonden aan het annuleren als de sessie 48 uur vóór de geplande datum en tijd wordt geannuleerd. Bij latere annuleringen ben ik genoodzaakt alsnog de volledige prijs in rekening te brengen.